Калий
Роль
Калий - жизненоважный
внутриклеточный элемент,
регулирующий кислотно-щелочное
равновесие крови. Он участвует в
передаче нервных импульсов,
активизирует работу ряда
ферментов, активизирует мышечную
работу сердца, благотворно влияет
на работу кожи и почек. Считают, что
калий обладает защитным действием
против нежелательного влияния
избытка натрия и нормализует
давление крови. По этой причине в
некоторых случаях поваренную соль
выпускают с добавлением хлорида
калия. Калий способен усиливать
выделение мочи 9обладает
мочегонным действием), что важно
при отеках и отравлениях (быстрое
выведение токсинов из крови).
Потребность
Потребность взрослого человека в
калии - 2500 - 5000 мг/сут (2 - 5 г).
Продукты
Источник - картофель, крапива,
морковь, хрен, капуста, красная
свекла, лук. Много его в
сухофруктах, косточковых плодах,
яблоках, винограде, бобовых.
Дополнения, замечания -пожалуйста мне: Кореннов Артем